الحفاظ علي الكرامه بالتصرف بذكاء

الخطوة الاولى :لاتجاهل الاهانه
هل تظن انه يمكنك تجاوز الموقف بالتظاهر بعدم حدوث الاهانه ؟؟....فكرة سيئه
وهومايعبر عنه ماكس ووتشيل "استاذ علم النفس بجامعه دينفر"
بقوله (هذا اشبه بان تقول لم الحظ وجود فيل في الغرفة).
وترى باتريشا بان "السكوت علامة الرضا والصمت يعد تصريحا للآخرين بأن يتجاوزو حدودهم

الخطوة الثانية :خذ نفسا عميقا
الممثلة الكوميديا جودي كارتر مؤلفة كتاب "دليل الكوميديا " مواقف وخبرات تعرضت فيها لمضايقات كثيره
هي تقترح ان ياخذ الشخص نفسا عميقا (شهيق وزفير )سيعطيك هذا لحضه مهمة تستجمع فيها نفسك وتراجع اية ردة فعل غاضبة وعدوانية "
وعندما تأخذ النفس العميق انظر لعين من اساء اليك فانك تجرده من اسلحته بنظرتك تلك وتقلب عليه الطاولة بل ابتسم اذا استطعت لان ذالك اكثر فاعليه في تغير موازين القوى بينك وبينه

الخطوة الثالثه :شكراً
هذه الإجابة قويه ستجبر على من اهانك على ان يتذكر وتتذكر قواعد الادب ووالتعامل مع الآخرين ,كما انك ستكون راضيا عن نفسك لانك تعلم انك رددت بكل احترام ولباقه ولم تتخل عن مستواك

الخطوة الرابعة : تسأل عن السبب
سيسلي تسكت من يضايقها بقولها "مالذي دفعك لان تقول هذا الشيء" وترى ان معضم الناس "يتجمدون ويحتارون" في الرد عندما تجبريهم على مواجهتك ,كما يعني ايضا انت الذي تضررت بسبب كلمتك الغير مبرره

الخطوة الخامسه :كأنها نصيحه
اذا شعرت ان هناك شيئا من الحقيقة فيما يقوله من انتقدك او كنت تشعر انه صديق لك ومخلص للنصيحه حااول ان تتعامل مع الاهانه على انها تعليق ايجابي ولكن اشرح لمن قالها :انه كان قاسيا في كلمته "جادلهم بالتي هيا احسن " واجعل ردك على هذا النحو ....سآخذ هذا فعين الاعتبار ....او لم افكر في هذا من قبل ومن الافضل انت تقولها بكل هدؤ .

الخطوة السادسه :ابتعد عمن اهانك
بعدان رددت على من سخر منك او اهانك او ضايقك ارتكه ولا تكمل الحفل معه او ركز انتباهك على شخص آخر , او ابتعد عنه لمنطقه اخرى او لاتركب معه سيارته مره اخرى